kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
50 - 100
| Dystans całkowity: | 11883.40 km (w terenie 1840.00 km; 15.48%) |
| Czas w ruchu: | 444:16 |
| Średnia prędkość: | 26.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 73249 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 317711 kcal |
| Liczba aktywności: | 185 |
| Średnio na aktywność: | 64.23 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - szosa (LBK - Poganice - LBK)
Po pracy w czwórkę zrobiliśmy typową trasę LBK - most przed Poganicami - LBK. Muszę przyznać że na początku jechało mi się dziś jakoś wyjątkowo ciężko i prawie cały odcinek do Poganic mimo że jechałem na kole był dla mnie dziś bardzo męczący, średnia wyszła ponad 31km/h przy lekko sprzyjającym wietrze. Natomiast droga powrotna to już zupełnie inna bajka, noga doszła do siebie i z kilometra na kilometr jechało mi się coraz lepiej, poza tym przez te prawie 23km daliśmy ognia średnia tego odcinka wyszła ponad 37km/h :)
Temperatura:21.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:171 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
51.19 km (0.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:33.03 km/h,
Prędkość maks: 60.40 km/hTemperatura:21.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:171 m
Po pracy - szosa (LBK - Poganice - LBK)
Po pracy w trójkę zrobiliśmy trasę LBK - Poganice - LBK
Do Poganic średnia 33km/h droga powrotna 35km/h
Temperatura:19.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:173 m
Do Poganic średnia 33km/h droga powrotna 35km/h
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
54.96 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:31.41 km/h,
Prędkość maks: 44.80 km/hTemperatura:19.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:173 m
LBK - Potęgowo - Łupawa - Nowa Dąbrowa - LBK
Cotygodniowy trening w większym gronie. Jako że każdy z nas miał dziś trochę ograniczony czas pojechaliśmy trochę krótszą rundkę. Odcinek LBK - Potęgowo - Łupawa - Nowa Dąbrowa ok 38km pod wiatr przejechaliśmy ze średnią 31,5km/h natomiast powrót częściowo z wiatrem ponad 30km ze średnią 35km/h
Odczyt z Garmina
Temperatura:23.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:303 m
Odczyt z Garmina
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
69.26 km (0.00 km teren), Czas: 02:07 h, Avg:32.72 km/h,
Prędkość maks: 61.00 km/hTemperatura:23.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:303 m
Po pracy - szosa
Po pracy we czwórkę zrobiliśmy mały trening. Pojechaliśmy na naszą typową trasę czyli do Poganic i z powrotem. Jechało się całkiem dobrze, do Poganic jechaliśmy bardzo spokojnie natomiast w drodze powrotnej było ostrzej średnia to 35,5km/h na dystansie 23km.
Temperatura:18.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:208 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
62.66 km (0.00 km teren), Czas: 02:05 h, Avg:30.08 km/h,
Prędkość maks: 59.40 km/hTemperatura:18.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:208 m
Po pracy - szosa
Tym razem aby nie jeździć ciągle tej samej trasy we czwórkę zrobiliśmy rundkę LBK - Potęgowo - Stowięcino - Redkowice - LBK
Taka rundka byłaby idealna na treningi gdyby nie fatalny stan drogi na odcinku Potęgowo - Stowięcino no ale trzeba jeździć w każdych warunkach i nie narzekać :)
Dla naszej trójki była to ostatnia taka jazda przez sobotnim Bat-Tourem, tym czwartym który jechał dziś z nami był erykw który tym razem dotrzymał nam koła przez całą jazdę :)
Temperatura:20.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:243 m
Taka rundka byłaby idealna na treningi gdyby nie fatalny stan drogi na odcinku Potęgowo - Stowięcino no ale trzeba jeździć w każdych warunkach i nie narzekać :)
Dla naszej trójki była to ostatnia taka jazda przez sobotnim Bat-Tourem, tym czwartym który jechał dziś z nami był erykw który tym razem dotrzymał nam koła przez całą jazdę :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
57.04 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:32.59 km/h,
Prędkość maks: 63.20 km/hTemperatura:20.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:243 m
Po pracy - las
Jak na lato pogoda zbytnio nie rozpieszcza, chłodno, ciągle silny i porywisty wiatr. Tak dla urozmaicenia zrobiliśmy kilka rundek po lesie gdzie nie odczuwało się prawie wcale wiatru.
Jeździło się całkiem dobrze, ale byłoby lepiej gdyby niektóre leśne drogi nie były tak zryte przez sprzęt wycinający drzewa. Na jednym ze zjazdów w okolicach Sokołówki tam gdzie jeszcze nie tak dawno tak przyjemnie się zjeżdżało tym razem trzeba było uważać na porozrzucane gałęzie i piachy. Na tym zjeździe nagrałem ten filmik
Powoli przyzwyczajam się do nowej kamerki i myślę że na przyszłotygodniowym Bat-tourze udam się nagrać coś ciekawego :)
Temperatura:15.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:471 m
Jeździło się całkiem dobrze, ale byłoby lepiej gdyby niektóre leśne drogi nie były tak zryte przez sprzęt wycinający drzewa. Na jednym ze zjazdów w okolicach Sokołówki tam gdzie jeszcze nie tak dawno tak przyjemnie się zjeżdżało tym razem trzeba było uważać na porozrzucane gałęzie i piachy. Na tym zjeździe nagrałem ten filmik
Powoli przyzwyczajam się do nowej kamerki i myślę że na przyszłotygodniowym Bat-tourze udam się nagrać coś ciekawego :)
Rower:Felt
Dane wycieczki:
50.74 km (35.00 km teren), Czas: 02:30 h, Avg:20.30 km/h,
Prędkość maks: 44.50 km/hTemperatura:15.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:471 m
Lębork - Cewice - Siemirowice - Sierakowice - Bącz - Strzepcz - Linia - Lębork
Jako że dziś dzień wolny pojechaliśmy w czwórkę mimo porywistego wiatru na Kaszuby. Pogoda dziś nie była zbyt rowerowa a to ze względu na wiatr mimo to przez większość część trasy jechało nam się dość dobrze i prawie nie odczuwało się tego wiatru. Pojechaliśmy przez Cewice, Siemirowice, Przeryte, Gowidlino do Sierakowic skąd pojechaliśmy równiutkim asfaltem przez Paczewo, Bącką Hutę, Bącz, Mirachowo do Strzepcza. W Bączu nagrałem filmik jak zjeżdżaliśmy z ładnej górki :)
Do Strzepcza była ta przyjemniejsza część dzisiejszej jazdy, bo od tego momentu zaczęliśmy jechać centralnie pod wiatr.
Podsumowując trening udany, sporo interwałów a do tego walka z wiatrem :)
Temperatura:17.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:700 m
Do Strzepcza była ta przyjemniejsza część dzisiejszej jazdy, bo od tego momentu zaczęliśmy jechać centralnie pod wiatr.
Podsumowując trening udany, sporo interwałów a do tego walka z wiatrem :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
86.63 km (0.00 km teren), Czas: 02:43 h, Avg:31.89 km/h,
Prędkość maks: 62.30 km/hTemperatura:17.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:700 m
Po pracy - szosa
Po pracy we czwórkę pojechaliśmy na dwa cepeeny - tak to nazywamy :) i z powrotem czyli Lębork - Domaradz - Lębork. W jedna stronę jechaliśmy w miarę spokojnie ponad 30km przejechaliśmy w niecałą godzinkę. Natomiast drogę powrotnę pojechaliśmy w mocniejszym tempie.
Temperatura:18.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:308 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
72.43 km (0.00 km teren), Czas: 02:15 h, Avg:32.19 km/h,
Prędkość maks: 52.10 km/hTemperatura:18.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:308 m
Po pracy - szosa (Kozy - Mikorowo)
Miało być spokojnie a wyszło jak zwykle. We czwórkę zrobiliśmy rundkę Lębork - Pogorzelice - Mikorowo - Kozy - Cewice - Lębork
Momentami wiało dość mocno i przez pierwsze kilometry jechało mi się trochę ciężko ale z każdym kilometrem noga coraz lepiej podawała więc w sumie nie było tak źle.
Temperatura:20.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:352 m
Momentami wiało dość mocno i przez pierwsze kilometry jechało mi się trochę ciężko ale z każdym kilometrem noga coraz lepiej podawała więc w sumie nie było tak źle.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
65.14 km (0.00 km teren), Czas: 01:59 h, Avg:32.84 km/h,
Prędkość maks: 63.70 km/hTemperatura:20.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:352 m
Po pracy - szosa i urwany uchwyt od 'Edka'
Po pracy we trójkę po raz kolejny objechaliśmy trasę maratonu. Niestety stan dróg nic się nie polepszył, poza małym wyjątkiem. Na pewnych odcinkach dziura na dziurze i niestety dzisiejszą jazdę przepłaciłem urwanym uchwytem od mojego 'Edka' całe szczęście że gdy upadł mi na asfalt nic się z nim nie stało, ale teraz muszę gdzieś na szybkiego szukać takiego uchwytu.
A sama jazda nie była taka zła choć w nogach odczuwałem jeszcze wczorajsze podjazdy.
Temperatura:23.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:329 m
A sama jazda nie była taka zła choć w nogach odczuwałem jeszcze wczorajsze podjazdy.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
53.17 km (0.00 km teren), Czas: 01:42 h, Avg:31.28 km/h,
Prędkość maks: 62.10 km/hTemperatura:23.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:329 m